Jen Selter – poznaj jej ćwiczenia, dietę, trening oraz jego efekty
„Królowa Pośladków” tak mówi się o Jennifer Selter. To młoda, ale bardzo popularna trenerka, która zawojowała Instagram. Jak wygląda jej trening? Jakie efekty przynosi? Co …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Trening core – co to jest? Przykładowy plan treningowy
W ostatnim czasie trening core stał się prawdziwym hitem. Mimo tak dużej popularności wiele osób wciąż nie wie co kryje się pod tą nazwą. Ty …
Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? 5 ważnych rad!
Każdy człowiek decydujący się na kurację odchudzającą chce zgubić, jak najwięcej masy. Jak schudnąć 10 kg w miesiąc? To dość trudne i ryzykowne posunięcie, ale …
Najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu – TOP 21 aplikacji treningowych
Aplikacje na telefon są bardzo pomocne podczas treningów w mieszkaniu, jak i na siłowni. Dostępnych jest kilka typów, więc czasem trudno wybrać najlepszą. Koniecznie sprawdź, …
5 najlepszych aplikacji do liczenia kalorii – którą z nich wybrać?
Będąc zarówno na redukcji, jak i zwiększając masę ciała dobrze jest kontrolować ilość spożytych kalorii. Czasami trudno jest to samodzielnie obliczyć, ale na szczęście z …
Cheat meal – co to jest i czy oszukany posiłek ma sens na diecie?
Zwłaszcza, gdy jesteśmy na diecie to mamy chęć na zakazane w tym okresie produkty spożywcze. Czekoladki, dania typu fast food, czy inne niezbyt zdrowe smakołyki …
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? 10 skutecznych sposobów
Wiele osób chce zgubić kilka nadprogramowych kilogramów. Istnieje masa kuracji odchudzających, które dają różne efekty. Jak schudnąć 5 kg w ciągu miesiąca? Poznaj 10 skutecznych …
Cheat day – czym jest i jak go stosować? Zalety i wady
Prawie każda kuracja odchudzająca ma ścisłe rygorystyczne wytyczne, które nas obowiązują. Czasami bardzo trudno wytrwać i się nie złamać, czyli nie sięgnąć po coś spoza …
Body ball – wszystko co musisz wiedzieć o ćwiczeniach z piłką gimnastyczną
Piłka gimnastyczna to prawdziwy hit. Jest coraz chętniej wybierana nie tylko przez kobiety, ale i mężczyzn. Ten sportowy sprzęt kojarzy się głównie z rehabilitacją, choć …
Dieta kopenhaska – zasady diety i jadłospis na 13 dni
Do wyboru mamy aż kilkanaście rodzajów kuracji odchudzających. Dieta kopenhaska jest bardzo popularna ze względu na wyniki, jakie można osiągnąć. Na czym dokładnie polega? Jak …