Cheat day – czym jest i jak go stosować? Zalety i wady
Prawie każda kuracja odchudzająca ma ścisłe rygorystyczne wytyczne, które nas obowiązują. Czasami bardzo trudno wytrwać i się nie złamać, czyli nie sięgnąć po coś spoza …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Body ball – wszystko co musisz wiedzieć o ćwiczeniach z piłką gimnastyczną
Piłka gimnastyczna to prawdziwy hit. Jest coraz chętniej wybierana nie tylko przez kobiety, ale i mężczyzn. Ten sportowy sprzęt kojarzy się głównie z rehabilitacją, choć …
Dieta kopenhaska – zasady diety i jadłospis na 13 dni
Do wyboru mamy aż kilkanaście rodzajów kuracji odchudzających. Dieta kopenhaska jest bardzo popularna ze względu na wyniki, jakie można osiągnąć. Na czym dokładnie polega? Jak …
Jak biegać szybciej? 5 sposobów na szybsze bieganie
Jogging pozwala nam skutecznie pracować nad poprawą kondycji, a także wyników sportowych. Jak biegać szybciej? Sprawdź 5 skutecznych sposobów! Jak sprawdzić maksymalne tempo biegu? Zarówno …
Ile białka dziennie powinniście jeść?
W naszym codziennym jadłospisie musi się znaleźć wiele składników, między innymi białko. Odgrywa ono kluczową rolę w kilkunastu procesach. Ile białka dziennie potrzebuje nasz organizm? …
Jak często biegać? Wszystko co musisz wiedzieć
Jogging to sport, który wymaga od nas jedynie chęci i odrobiny wolnego czasu. Spora część ludzi nie ma kompletnie pojęcia, jak często biegać. Koniecznie przeczytaj …
Dieta 2000 kcal – dla kogo będzie najlepsza? Przykładowy jadłospis na tydzień
Kuracje odchudzające polegające na trzymaniu się konkretnych wytycznych wartości kalorii są bardzo popularne. Każdego dnia mamy określone ile możemy zjeść, co z jednej strony ułatwia …
Bieganie na czczo czy po śniadaniu – co jest lepsze? Fakty i mity
Jogging pozwala nam zapomnieć o problemach i wzmocnić kondycję. To doskonały wybór podczas kuracji odchudzającej, czy w trakcie przygotowywania się do testów sprawnościowych. Bieganie na …
Jak zacząć biegać? Zasady biegania dla początkujących
Bieganie to dyscyplina sportowa, która tak naprawdę sprawdzi się u większości osób. Wystarczą chęci, strój sportowy i można ruszać na jogging. Jak zacząć biegać? Sprawdź …
Rozciąganie po bieganiu – jakie ćwiczenia będą najlepsze? 5 najlepszych ćwiczeń
Każdy trening składa się z obowiązkowej rozgrzewki na początku oraz z finału w postaci rozciągania. Te zasady obowiązują również, gdy mowa o joggingu. Jakie ćwiczenia …