Cheat meal – co to jest i czy oszukany posiłek ma sens na diecie?
Zwłaszcza, gdy jesteśmy na diecie to mamy chęć na zakazane w tym okresie produkty spożywcze. Czekoladki, dania typu fast food, czy inne niezbyt zdrowe smakołyki …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? 10 skutecznych sposobów
Wiele osób chce zgubić kilka nadprogramowych kilogramów. Istnieje masa kuracji odchudzających, które dają różne efekty. Jak schudnąć 5 kg w ciągu miesiąca? Poznaj 10 skutecznych …
Cheat day – czym jest i jak go stosować? Zalety i wady
Prawie każda kuracja odchudzająca ma ścisłe rygorystyczne wytyczne, które nas obowiązują. Czasami bardzo trudno wytrwać i się nie złamać, czyli nie sięgnąć po coś spoza …
Body ball – wszystko co musisz wiedzieć o ćwiczeniach z piłką gimnastyczną
Piłka gimnastyczna to prawdziwy hit. Jest coraz chętniej wybierana nie tylko przez kobiety, ale i mężczyzn. Ten sportowy sprzęt kojarzy się głównie z rehabilitacją, choć …
Dieta kopenhaska – zasady diety i jadłospis na 13 dni
Do wyboru mamy aż kilkanaście rodzajów kuracji odchudzających. Dieta kopenhaska jest bardzo popularna ze względu na wyniki, jakie można osiągnąć. Na czym dokładnie polega? Jak …
Jak biegać szybciej? 5 sposobów na szybsze bieganie
Jogging pozwala nam skutecznie pracować nad poprawą kondycji, a także wyników sportowych. Jak biegać szybciej? Sprawdź 5 skutecznych sposobów! Jak sprawdzić maksymalne tempo biegu? Zarówno …
Ile białka dziennie powinniście jeść?
W naszym codziennym jadłospisie musi się znaleźć wiele składników, między innymi białko. Odgrywa ono kluczową rolę w kilkunastu procesach. Ile białka dziennie potrzebuje nasz organizm? …
Jak często biegać? Wszystko co musisz wiedzieć
Jogging to sport, który wymaga od nas jedynie chęci i odrobiny wolnego czasu. Spora część ludzi nie ma kompletnie pojęcia, jak często biegać. Koniecznie przeczytaj …
Dieta 2000 kcal – dla kogo będzie najlepsza? Przykładowy jadłospis na tydzień
Kuracje odchudzające polegające na trzymaniu się konkretnych wytycznych wartości kalorii są bardzo popularne. Każdego dnia mamy określone ile możemy zjeść, co z jednej strony ułatwia …
Bieganie na czczo czy po śniadaniu – co jest lepsze? Fakty i mity
Jogging pozwala nam zapomnieć o problemach i wzmocnić kondycję. To doskonały wybór podczas kuracji odchudzającej, czy w trakcie przygotowywania się do testów sprawnościowych. Bieganie na …