Jak zacząć biegać? Zasady biegania dla początkujących
Bieganie to dyscyplina sportowa, która tak naprawdę sprawdzi się u większości osób. Wystarczą chęci, strój sportowy i można ruszać na jogging. Jak zacząć biegać? Sprawdź …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Rozciąganie po bieganiu – jakie ćwiczenia będą najlepsze? 5 najlepszych ćwiczeń
Każdy trening składa się z obowiązkowej rozgrzewki na początku oraz z finału w postaci rozciągania. Te zasady obowiązują również, gdy mowa o joggingu. Jakie ćwiczenia …
Mata do ćwiczeń – czym kierować się przy wyborze najlepszej?
W domu, jak i na siłowni możemy trenować wiele aktywności fizycznych. Do niektórych z nich potrzebna jest nam specjalna mata do ćwiczeń. Jaką wybrać? Czym …
Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii – system Nowaka. Na czym polega i jakie daje efekty?
Znajdziemy bardzo dużo propozycji diet i bez przerwy pojawiają się kolejne nowości. Wobec tego wielu osobom jest trudno dobrać odpowiedni typ kuracji, czy nawet przestrzegać …
Lamax Tips1 – czy warto mieć te słuchawki? Nasza recenzja i test
W dzisiejszych czasach nie każdy telefon komórkowy wyposażony jest w port audio dlatego też zmuszeni jesteśmy do korzystania z przejściówki lub bezprzewodowych słuchawek. O ile …
Jak ćwiczyć z hula hop? Przykładowe ćwiczenia z hula hop
Wiele osób pamięta hula hop, jako zabawkę z dzieciństwa. Choć trzeba wiedzieć, że ten sprzęt jest bardzo często wykorzystywany również na sali ćwiczeń. Ta niedoceniana …
Pułap tlenowy (Vo2max) – co to jest, jak go obliczyć i zwiększyć?
Pod skrótem Vo2max kryje się pułap tlenowy, czyli uniwersalny wskaźnik naszej wydolności fizycznej. Co to dokładnie jest? W jaki sposób zwiększyć pułap tlenowy? Jak go …
Cardio z Mel B – jak wygląda ten trening i jakie daje efekty?
Była członkini muzycznej grupy Spice Girls – Mel B to obecnie bardzo znana i ceniona trenerka. Jej plany ćwiczeń są niebywale popularne – trwają krótko, …
Bieżnia do biegania – czy warto ją mieć i jaką wybrać do domu?
Bieganie w ostatnim czasie jest niebywale popularne. Zła pogoda za oknem wielu jednak zniechęca do uprawiania tego rodzaju aktywności. Bieżnia do biegania w domu będzie …
Jak schudnąć bez ćwiczeń? 8 sprawdzonych sposobów
Nadwaga to problem wielu osób. Dodatkowe kilogramy na wadze często są bodźcem do wprowadzenia zmian w życiu, które mają nam pomóc zmniejszyć otyłość. Jak schudnąć …