Jak ćwiczyć z hula hop? Przykładowe ćwiczenia z hula hop
Wiele osób pamięta hula hop, jako zabawkę z dzieciństwa. Choć trzeba wiedzieć, że ten sprzęt jest bardzo często wykorzystywany również na sali ćwiczeń. Ta niedoceniana …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Pułap tlenowy (Vo2max) – co to jest, jak go obliczyć i zwiększyć?
Pod skrótem Vo2max kryje się pułap tlenowy, czyli uniwersalny wskaźnik naszej wydolności fizycznej. Co to dokładnie jest? W jaki sposób zwiększyć pułap tlenowy? Jak go …
Cardio z Mel B – jak wygląda ten trening i jakie daje efekty?
Była członkini muzycznej grupy Spice Girls – Mel B to obecnie bardzo znana i ceniona trenerka. Jej plany ćwiczeń są niebywale popularne – trwają krótko, …
Bieżnia do biegania – czy warto ją mieć i jaką wybrać do domu?
Bieganie w ostatnim czasie jest niebywale popularne. Zła pogoda za oknem wielu jednak zniechęca do uprawiania tego rodzaju aktywności. Bieżnia do biegania w domu będzie …
Jak schudnąć bez ćwiczeń? 8 sprawdzonych sposobów
Nadwaga to problem wielu osób. Dodatkowe kilogramy na wadze często są bodźcem do wprowadzenia zmian w życiu, które mają nam pomóc zmniejszyć otyłość. Jak schudnąć …
Węglowodany – czym są i jakie są ich rodzaje? Kompendium wiedzy
W naszej codziennej diecie muszą pojawić się węglowodany. Ten składnik jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Mimo to wiele osób stara się z nich zrezygnować, …
Tłuszcze – czym są i jaka jest ich rola? Kompendium wiedzy
Tłuszcze dla wielu się źle kojarzą, dlatego właśnie niektórzy starają się je wyeliminować ze swojego jadłospisu. Jednak w naszej diecie muszą się one pojawić, aby …
Białko – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć! Kompendium wiedzy
Białko jest bardzo ważne dla ludzkiego organizmu. To jeden z podstawowych składników odżywczych, który pełni wiele istotnych funkcji. Jednak należy pamiętać, że za duża ilość …
Aminokwasy EAA – czym są i jak je stosować?
Grupa aminokwasów Essencial Amino Acids, czyli w skrócie EAA to popularny składnik suplementów dla sportowców. Czym są aminokwasy egzogenne? Jak je stosować? Sprawdź! EAA – …
Glutamina – co to jest i jak działa? Występowanie oraz skutki uboczne
Glutamina to aminokwas egzogenny, który wspiera układ immunologiczny i jest niezbędnym elementem do budowy białek w ustroju. Poza tym ma jeszcze szereg innych dobroczynnych właściwości. …