suplementy diety

Jakie suplementy diety stosuje się najczęściej?


Odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza naszemu organizmowi witaminy i składniki mineralne, i niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Dodatkowo warto postawić na suplementy, które uzupełnią ewentualne niedobory. Jakie suplementy diety są najczęściej stosowane w codziennym życiu? I które warto stosować?


Jakie witaminy warto suplementować?

Zbilansowana dieta, bogata w składniki odżywcze to podstawowa zasada w utrzymaniu zdrowia i dostarczeniu naszemu organizmowi wszystkiego, co potrzebuje. Jednak warto dodatkowo uzupełniać witaminy i minerały w postaci suplementów. Zwłaszcza, gdy któregoś brakuje oraz w okresach osłabienia i przeziębień. Jedną z witamin, którą warto suplementować, jest witamina D, wykazująca niezwykle korzystny wpływ na nasz organizm. Przede wszystkim wspomaga układ odpornościowy, chroniąc przed infekcjami wirusowymi oraz bakteryjnymi.

Obniża ryzyko wielu chorób np. miażdżycy, zawału, udary czy nadciśnienia. Dobrze suplementować witaminę C, która również wspiera układ odpornościowy. Co więcej, przyczynia się do syntezy kolagenu, który zwiększa elastyczność i jędrność skóry. Witamina C również obniża ciśnienie krwi i zapobiega tworzeniu się siniaków. Natomiast osoby, borykające się z problemami kardiologicznymi, powinny dodatkowo sięgnąć po suplementy wspierające pracę serca.  Zaś weganom i wegetarianom zaleca się stosowanie witaminy B12.

Jakie składniki mineralne są najczęściej suplementowane?

Jednym z najpopularniejszych suplementów diety jest żelazo. Sięgają po nie przede wszystkim kobiety, które mają obfite miesiączki czy tez po porodzie, w połogu. Dzieje się tak, ponieważ brak tego pierwiastka jest jedną  z przyczyn występowania anemii. Jeśli jaz diagnozowano, lekarz zapewne zaleci jego suplementację. Planując ciąże oraz w czasie ciąży, należy suplementować kwas foliowy, który wspomaga rozwój układu nerwowego u dziecka.

Coraz więcej osób sięga również po magnez, dodatkowo wzbogacony witaminą B6, która poprawia jego wchłanianie. Niedobór magnezy przyczynia się m.in. do chronicznego zmęczenia, problemów z koncentracją, a także rozdrażnienia. Warto także suplementować selen, który redukuje wolne rodniki. W efekcie zmniejsza ryzyko zachowywania na nowotwory. Niezbędny jest także wapń, którego braki są niebezpieczne dla zdrowia.

Czy warto stosować kompleksowe suplementy diety?

Suplementy diety występują również jako kompleksowy zestaw witamin. Zawierają one witaminy oraz minerały w ilościach, które zaspokajają dzienne zapotrzebowanie. Na rynku dostępne są preparaty skierowane w zależności od wieku, schorzenia, a także osobno dla kobiet i dla mężczyzn. Przykładem takiego produktu jest Rutiver, który można kupić na stronie https://ebiovena.com/pl/c/Suplementy-diety/7.

Multiwitaminy posiadają starannie wyselekcjonowany skład, aby dostarczyć wszystkie niezbędne witaminy i minerały, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Decydując się na kompleksowe suplementy, dobierz je do swoich potrzeb i niedoborów. Wykonaj badania, a także skonsultuj się z lekarzem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *