Body Shape – na czym polegają te zajęcia? Efekty treningu
Efekty treningu Body Shape pozytywnie zaskakują. Pewnie dlatego ta forma aktywności cieszy się coraz większą popularnością. Na czym polegają te zajęcia fitness? Co je wyróżnia? …
Trening
Okno anaboliczne – co to jest? Fakt czy mit?
W świecie sportowym, zwłaszcza w kulturystyce i w fitness często padają słowa – „okno anaboliczne”. To mit, czy fakt? Na czym polega to zjawisko? Sprawdź …
Ekstra Figura Ewy Chodakowskiej – zasady i efekty treningu
Ewa Chodakowska jest ulubioną trenerką w Polsce. Jej sylwetka zachwyca i motywuje do działania. Lista szkoleń, które opracowała stale się wydłuża. Co to za trening …
Trening plyometryczny – na czym polega? Zalety i wady
Nie da się ukryć, że dla amatorów trening plyometryczny nic nie mówi. Co kryje się za tą dość tajemniczą nazwą? Na czym polega ten typ …
Kalistenika – plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych
Pod nazwą kalistenika kryje się aktywność fizyczna, w której wykorzystuje się jedynie własny ciężar ciała. Taki trening ma wiele zalet, co więcej to dobra opcja …
Trening 5×5 (FBW) – na czym polega? Rozpiski i efekty treningu
Jeśli chcesz ćwiczyć do wyboru masz tysiące możliwości. Trening 5×5 sprawi, że przełamiesz stagnację i od razu zauważysz pozytywne zmiany. Na czym polega? Jakie efekty …
Endomorfik – jak rozpoznać ten typ sylwetki? Trening i dieta mezomorfika
Typ sylwetki Endomorfik ma swoje wyjątkowe cechy, które wyróżniają go na tle innych rodzajów budowy ciała. Jak go zatem rozpoznać? Jakie treningi są dla niego …
Mezomorfik – jak rozpoznać ten typ sylwetki? Trening i dieta mezomorfika
Istnieje kilka typów sylwetek, mezomorfik to jedna z nich. Poza tym mamy jeszcze endomorfika i ektomorfika. Jak ją rozpoznać? Co ją wyróżnia? Sprawdź koniecznie wszystkie …
Ektomorfik – jak rozpoznać ten typ sylwetki? Trening i dieta ektomorfika
Ektomorfik znacznie różni się od pozostałych typów sylwetki, bo jest dość „wątły”. Co jeszcze go wyróżnia? W jaki sposób powinien wyglądać u niego trening i …
BPU – na czym polega ten trening?
Brzuch, pośladki, uda to kryje się za tajemniczym skrótem BPU. Co to za rodzaj treningu? Na czym dokładnie polega? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, ponieważ znajdziesz …