Trening kondycyjny – jak go wykonywać? Efekty i przeciwwskazania
Trening kondycyjny robi się coraz bardziej popularny. Nic dziwnego, ponieważ ten typ aktywności ma masę plusów. Jak wykonać trening kondycyjny? Czy to opcja dla każdego? …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ćwiczenia w wodzie – rodzaje, zalety i przeciwwskazania
Przebywanie w wodzie dla wielu sprawia niezłą frajdę. Coraz więcej osób decyduje się na trening w basenie. Jakie są rodzaje ćwiczeń w wodzie? Jakie zalety …
Rekompozycja sylwetki – co to jest? Zmieniamy męską i kobiecą sylwetkę
Body Recomposition, czyli rekompozycja sylwetki brzmi dla wielu zagadkowo. Co to jest? Dlaczego budzi takie kontrowersje? Dowiesz się wszystkiego z naszego artykułu! Rekompozycja sylwetki – …
Pamięć mięśniowa – co to jest i jak ją ćwiczyć? Ile czasu trwa?
Pamięć mięśniowa – to sformułowanie pada często w wielu pismach, czy forach z branży sportowej. Co to jest? Jak ją można ćwiczyć? Ile czasu trwa? …
Domowy izotonik – 10 przepisów na domowe izotoniki
Na sklepowych pólkach jest wiele izotoników, a to niestety, ale znacznie utrudnia wybór. Sięgają po te napoje nie tylko zawodowi sportowcy, ale również amatorzy. Co …
Stanie na rękach – jak nauczyć się stać na rękach? Nauka krok po kroku
Stanie na rękach wygląda spektakularnie, dlatego wzbudza podziw. Jednak wymaga sporego przygotowania. Jak nauczyć się stać na rękach? Sprawdź koniecznie naszą instrukcję krok po kroku! …
Ćwiczenia na nadgarstki – 10 najlepszych ćwiczeń na wzmocnienie nadgarstków
Ćwiczenia na nadgarstek są pomijane, a szkoda bo to istotna część treningów, która pomaga zapobiec kontuzjom. Jakie pozycje są najlepsze na wzmacnianie nadgarstków? Jak trenować? …
Dieta 1700 kcal – efekty, przepisy i jadłospis na tydzień
Kuracja odchudzająca bazująca na określonej dawce kalorii to popularne rozwiązanie, na które decyduje się coraz więcej osób. Jak wygląda dieta 1700 kcal? Jakie efekty daje? …
Trening crossfit w domu – 10 prostych ćwiczeń do wykonania bez sprzętu
Crossfit ma dość specyficzny plan treningowy, który bazuje na wielu ćwiczeniach oraz dyscyplinach. Czy można wykonać go w domu? Tak, ale musisz pamiętać o pewnych …
Huel Complete Protein – recenzja białka od Huela
Poprzednia recenzja Huel Powder cieszyła i nadal cieszy się sporym zainteresowaniem. Dostałem o niej bardzo wiele pozytywnych i trochę mniej negatywnych opinii. Za wszystkie bardzo …