Efekty robienia brzuszków – jakie są i czy warto je robić?
Brzuszki to chyba jedno z najpopularniejszych ćwiczeń. Można je robić praktycznie wszędzie, poza tym nie wymagają specjalnego przygotowania i dużej kondycji fizycznej. Jakie są efekty …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ćwiczenia na brzuch dla początkujących – TOP 10 ćwiczeń dla amatora
W domu możesz rozpocząć przygodę z treningami i będą one tak samo efektywne, jak ćwiczenia na siłowni. Jeśli dopiero zaczynasz to mamy top 10 najlepszych …
Ćwiczenia na bryczesy – 10 najlepszych i skutecznych ćwiczeń
Jeśli zastanawiasz się, jakie ćwiczenia na bryczesy są najlepsze koniecznie przeczytaj nasz artykuł. Znajdziesz tu najskuteczniejsze pozycje, które pozwolą Ci pięknie wymodelować nogi! Czym właściwie …
Jak skutecznie zmniejszyć apetyt? 15 sprawdzonych sposobów
Duży apetyt to nie ukrywajmy spory problem, który może utrudnić nam życie, jak i normalne funkcjonowanie. Nie można zapominać, że on i głód to dwie …
Zdrowe bieganie – jak dbać o swój organizm?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych dyscyplin w ostatnich latach, która z każdym sezonem zwiększa grono swoich zwolenników. Nic w tym dziwnego, bowiem jest to sport, …
Jak schudnąć 20 kg? Zrób to szybko i bez efektu jo-jo!
Nadwaga to duży problem, który dotyka coraz większą część społeczeństwa i to bez względu na wiek. Przyczyn tego zjawiska jest sporo. Nadmiar kilogramów nie jest …
Jak być fit? 11 zasad, które pozwolą być FIT!
Bycie fit jest ostatnio niezwykle modne. Właściwie wszędzie widać taki slogan, od reklam na bilbordach, po internet. Media społecznościowe dosłownie żyją tym tematem, tak samo …
Zdrowe koktajle odchudzające – 10 przepisów na warzywne i owocowe koktajle na odchudzanie
Koktajle odchudzające są smaczne, mało tego szybko się je przygotowuje, poza tym pozwalają nam zredukować wagę. To dobry pomysł na utratę masy ciała i ciekawa …
Body Pump – na czym polega? Zasady, efekty i ćwiczenia
Zajęcia fitness to zdecydowany numer jeden nie tylko wśród pań. Body Pump należą do tej grupy i są uwielbiane przez fanów aktywności fizycznej. Jakie są …
Poranne ćwiczenia – jak ćwiczyć rano? 17 prostych ćwiczeń na poranny trening
Poranne ćwiczenia u wielu osób są normą i pewnego rodzaju rytuałem na rozbudzenie. Jak trenować o poranku? Jakie są wady oraz zalety wykonywania wczesnej aktywności …