Ćwiczenia na wzrost i wydłużenie ciała – 10 najlepszych ćwiczeń
Odpowiedni trening pomoże nam zredukować masę, albo wręcz przeciwnie, zwiększyć ją. Ale czy ćwiczenia na wzrost i wydłużenie ciała naprawdę działają? Jak je wykonywać? Zobacz …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Dieta dla grupy krwi 0 – zasady, przepisy i przykładowy jadłospis
W ostatnim czasie dużą popularnością cieszą się diety zgodne z grupą krwi. To zdecydowany lider wśród gwiazd. Co ciekawe osoby należące do grupy 0 stanowią …
Olimp Therm Line® – czy faktycznie odchudzają? Analiza serii i opinie
W branży fitness wyróżnia się dwa sezony na odchudzanie: na początku roku, gdy zabieramy się za realizację postanowień noworocznych oraz na wiosnę, gdy ubieramy cieńsze …
Jak skutecznie prowadzić dziennik treningowy? Praktyczne rady
Dziennik treningowy przydaje się nie tylko zawodowcom, ale i amatorom. Nie ważne jaką dyscyplinę sportową uprawiasz tego rodzaju zapiski są niebywale pomocne przy planowaniu przyszłości, …
Siła eksplozywna – co to jest i jak ją ćwiczyć? Przykładowe ćwiczenia
Trening siły eksplozywnej powoduje, że stajemy się bardziej wszechstronni. Dodatkowo plusuje to również przy wykonywaniu ćwiczeń siłowych. Czym jest siła eksplozywna? Jak wygląda taki trening? …
8 produktów, które wpływają na wzrost poziomu testosteronu
Odpowiednio zbilansowana dieta pozwala nam zachować dobre dawki witamin, mikroelementów, jak i hormonów. To jest niezwykle ważne dla naszego organizmu. Zobacz, jakie 8 produktów spożywczych …
W zdrowym ciele zdrowy duch – poznaj podstawowe zasady zdrowego życia!
Nie każdy kocha ruch, a szkoda, bo ma on wiele plusów. „Sport to zdrowie” tak głoszą liczne slogany reklamowe. Równie popularna jest sentencja autorstwa znanego …
MSM a odchudzanie – czy faktycznie działa?
Wysiłek fizyczny koniecznie musi być uzupełniony odpowiednią dietą oraz suplementacją, aby przyniósł nam redukcję, albo skuteczne budowanie masy. To nie wszystko, bo dzięki takiemu wsparciu …
Posiłek przedtreningowy – co i kiedy jeść przed treningiem? 10 propozycji
Jedzenie ma duży wpływ na naszą sylwetkę zwłaszcza jeśli regularnie ćwiczymy. Nie można zapominać o tej ważnej kwestii przed, jak i po aktywności fizycznej. Co …
Jak spalać tkankę tłuszczową? 10 najlepszych sposobów
Czasami mimo regularnej diety, jak i systematycznych treningów waga nie spada, a poziom tkanki tłuszczowej się nie zmienia. Jak uzyskać lepsze rezultaty? Jak podkręcić spalanie …