Kick Fit Ewy Chodakowskiej – na czym polega i jakie daje efekty?
Ewa Chodakowska ma w swoim portfolio masę treningów i jej oferta stale rośnie. Kick Fit to intensywny wariant, który poprawia stabilizację oraz mobilność. Na czym …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ile kalorii spalamy jeżdżąc na rowerze?
Jazda na rowerze to połączenie przyjemnego z pożytecznym z dodatkowym bonusem w postaci pięknych widoków. Tego rodzaju środek transportu jest niezwykle popularny, zarówno wśród kobiet, …
Dieta Sandruni – na czym polega? Przykładowy jadłospis i efekty
Dieta Sandruni brzmi dla wielu tajemniczo. To wciąż mało popularne rozwiązanie, o którym niewiele osób nawet słyszało. Na czym polega ta kuracja odchudzająca? Sprawdź, jak …
Bieganie w miejscu – czy coś daje? Efekty biegania w miejscu
Jogging ma różne odmiany. Bieganie w miejscu to dość popularna forma aktywności fizycznej, o której coraz więcej się mówi. Budzi ona sporo kontrowersji. Czy coś …
Rozgrzewka z Ewą Chodakowską – ćwiczenia i przykładowe rozgrzewki
Ewa Chodakowska jest jedną z najsłynniejszych trenerek w Polsce. Jej programy z ćwiczeniami cieszą się ogromną popularnością, co ciekawe nie tylko wśród kobiet. Ta instruktorka …
Ćwiczenia na wzrost i wydłużenie ciała – 10 najlepszych ćwiczeń
Odpowiedni trening pomoże nam zredukować masę, albo wręcz przeciwnie, zwiększyć ją. Ale czy ćwiczenia na wzrost i wydłużenie ciała naprawdę działają? Jak je wykonywać? Zobacz …
Dieta dla grupy krwi 0 – zasady, przepisy i przykładowy jadłospis
W ostatnim czasie dużą popularnością cieszą się diety zgodne z grupą krwi. To zdecydowany lider wśród gwiazd. Co ciekawe osoby należące do grupy 0 stanowią …
Olimp Therm Line® – czy faktycznie odchudzają? Analiza serii i opinie
W branży fitness wyróżnia się dwa sezony na odchudzanie: na początku roku, gdy zabieramy się za realizację postanowień noworocznych oraz na wiosnę, gdy ubieramy cieńsze …
Jak skutecznie prowadzić dziennik treningowy? Praktyczne rady
Dziennik treningowy przydaje się nie tylko zawodowcom, ale i amatorom. Nie ważne jaką dyscyplinę sportową uprawiasz tego rodzaju zapiski są niebywale pomocne przy planowaniu przyszłości, …
Siła eksplozywna – co to jest i jak ją ćwiczyć? Przykładowe ćwiczenia
Trening siły eksplozywnej powoduje, że stajemy się bardziej wszechstronni. Dodatkowo plusuje to również przy wykonywaniu ćwiczeń siłowych. Czym jest siła eksplozywna? Jak wygląda taki trening? …