MSM a odchudzanie – czy faktycznie działa?
Wysiłek fizyczny koniecznie musi być uzupełniony odpowiednią dietą oraz suplementacją, aby przyniósł nam redukcję, albo skuteczne budowanie masy. To nie wszystko, bo dzięki takiemu wsparciu …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Posiłek przedtreningowy – co i kiedy jeść przed treningiem? 10 propozycji
Jedzenie ma duży wpływ na naszą sylwetkę zwłaszcza jeśli regularnie ćwiczymy. Nie można zapominać o tej ważnej kwestii przed, jak i po aktywności fizycznej. Co …
Jak spalać tkankę tłuszczową? 10 najlepszych sposobów
Czasami mimo regularnej diety, jak i systematycznych treningów waga nie spada, a poziom tkanki tłuszczowej się nie zmienia. Jak uzyskać lepsze rezultaty? Jak podkręcić spalanie …
Dieta 500 kcal – czy jest bezpieczna? Efekty i jadłospis
Dieta 500 kcal wzbudza sporo kontrowersji ze względu na to, że wprowadza do naszego menu wyraźne ograniczenia. Czy to bezpieczna kuracja odchudzająca? Jakie daje efekty? …
Atrakcyjność fizyczna, a poziom tkanki tłuszczowej
Każdy człowiek ma nieco inny poziom tkanki tłuszczowej, na przykład panowie z reguły mają zdecydowanie niższy niż panie. Atrakcyjność fizyczna, a poziom tkanki tłuszczowej – …
Jak przyspieszyć metabolizm? 15 skutecznych sposobów
Metabolizm jest niezwykle ważnym procesem, który wpływa na wiele aspektów. Szybki pozwala nam osiągnąć znaczny spadek wagi, a także utrzymanie odpowiedniej masy ciała. Wiele osób …
Dlaczego warto jeździć na rolkach? Efekty jazdy na rolkach
Rolki kojarzą nam się z rozrywką dla dzieci, a wcale tak nie musi być. Coraz więcej dorosłych stawia na tego rodzaju aktywność fizyczną. Ruch na …
Efekty zumby – jakie są i jak zacząć trenować?
Zajęcia zumby cieszą się ogromną popularnością, co ciekawe nie tylko wśród kobiet, ale i mężczyzn. Taki trening to miks dobrej zabawy, tańca i odrobiny mocnego …
Dieta Bebio – na czym polega? Zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Osoba, która chce przejść na dietę ma nie lada problem, ponieważ dostępnych kuracji jest cała masa. Podobnie sytuacja wygląda w kwestii gotowych ofert kateringowych. Ostatnio …
Ćwiczenia na mięśnie skośne brzucha, czyli skosy – 10 najlepszych z nich
Płaski brzuch z widocznym zarysem mięśni to marzenie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Uda się osiągnąć taki efekt poprzez dietę oraz odpowiedni trening. Zobacz 10 …