Dieta kapuściana – czy jest skuteczna? Efekty, zasady i jadłospis na tydzień
Dieta kapuściana była kiedyś prawdziwym hitem. Wiele osób znało ją pod zupełnie inną nazwą – prezydencka. Na czym polega ta kuracja? Jakie daje efekty? Ile …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Mumio – komu pomogło? Hit czy kit?
Na rynku jest coraz więcej suplementów dostępnych bez recepty, niektóre z nich naprawdę zaskakują składem, bo mają niecodzienne egzotyczne dodatki, a ich nazwy zazwyczaj nic …
Masa czy redukcja – czyli jak wybrać cel treningu?
Masa czy redukcja – to pytanie zadaje sobie większość osób, która pragnie ukształtować swoją sylwetkę i z reguły jest dopiero na początku swojej sportowej drogi. …
Jak jeść więcej? 10 skutecznych porad
Nie każdy człowiek ma duży apetyt i jest w stanie sporo zjeść. To powoduje, że nie wszyscy mogą spożyć odpowiednią dawkę kalorii w przeciągu doby. …
Trening metaboliczny – na czym polega? Zasady i efekty
Z miesiąca na miesiąc trening metaboliczny zyskuje coraz więcej fanów. Nie każdy wie co to za wariant. Ty również nie masz pojęcia? Przeczytaj nasz artykuł, …
Przeziębienie a trening – ćwiczyć czy przeczekać?
O przeziębienie nie trudno, zwłaszcza w okresie przejściowym kiedy pogoda zmienia się co chwilę. Choroba może dopaść każdego i to najczęściej w najmniej odpowiednim momencie. …
Czy warto stosować DHEA? Efekty stosowania i działanie
Coraz więcej osób decyduje się na przyjmowanie rozmaitych suplementów oraz leków dostępnych w aptekach bez recepty. Tak zwany superhormon, czyli DHEA jest chętnie wybieranym produktem. …
30-dniowe wyzywanie – przysiady. Efekty i plan treningowy
Przysiady to łatwe i skuteczne ćwiczenie, które można wykonywać w domu lub na siłowni. Wyzwanie z tą pozycją w roli głównej cieszy się ogromną popularnością, …
10 najlepszych ćwiczeń na smukłe ramiona – zobacz jak spalić tłuszcz z rąk!
Wiele osób skupia się na dolnej części ciała jednocześnie zapominając o ćwiczeniach na ramiona. Tylko proporcjonalna budowa ciała wygląda dobrze. Co ważne trening góry można …
Efekty ćwiczeń – ile czasu trzeba czekać na pierwsze efekty i co zrobić kiedy ich nie widać?
Jeśli pojawiają się rezultaty treningów to automatycznie wzrasta nasza motywacja do dalszych działań. Mamy power do walki o piękną figurę. Ile trzeba czekać na pierwsze …