Dieta owsiankowa – zasady, efekty i przykładowy jadłospis
Monodiety są różne, mimo to od lat numerem jeden pozostaje dieta owsiankowa. Na czym polega? Jakie efekty daje? Sprawdź nasz artykuł, ponieważ tam znajdziesz wszystkie …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ćwiczenia na talię osy – 10 najlepszych ćwiczeń na smukłą talię
Wąska talia to marzenie wielu kobiet. Na szczęście odpowiedni trening może wysmuklić tę część ciała. Jakie ćwiczenia są najlepsze? Poznaj 10 skutecznych pozycji, dzięki którym …
Fat Burning – na czym polega? Efekty treningu
Fat Burning to trening wprost stworzony do redukcji tkanki tłuszczowej. Na czym dokładnie polega? Jakie efekty przynosi? Przeczytaj nasz artykuł, ponieważ tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi …
Kalistenika w domu – jak ćwiczyć? Plan treningowy i przykładowe ćwiczenia
Trening z własną masą ciała, a więc kalistenika to prawdziwy hit. Nic w tym dziwnego, ponieważ takie ćwiczenia idealnie sprawdzają się w domowych warunkach. Jak …
Trening Push Pull Legs – zasady treningu i przykładowe plany treningowe
W ostatnim czasie trening Push Pull Legs stał się niezwykle popularny. Co kryje się za tą tajemniczą nazwą? Na czym polega ten system ćwiczeń? Jak …
Jak schudnąć po ciąży? 10 sposobów na powrót do szczupłej sylwetki po porodzie
Ciąża to piękny czas w życiu każdej kobiety, aczkolwiek powoduje liczne zmiany. Po porodzie potrzebujemy czasu na odpoczynek i na regeneracje, aczkolwiek wiele młodych mam …
Superserie – czym są i jak je wykonywać? Efekty stosowania superserii
Superserie dla amatorów sportów brzmią tajemniczo, ale fani siłowni doskonale znają ten typ strategii treningowej. Czym są superserie? Jak je wykonać? Jakie przynoszą efekty? W …
Synefryna – czy wpływa na odchudzanie? Skutki uboczne i efekty stosowania
W sporej części suplementów odchudzających pojawia się synefryna. Ten tajemniczy składnik znajdziemy także w preparatach przeznaczonych dla sportowców. Co to takiego? Jak działa? W jaki …
Dieta na przytycie – co jeść aby przybrać na wadze? Przykładowe diety
Niektórym osobom trudno przybrać na wadze tak naprawdę z wielu powodów. Dobrze zbilansowane posiłki i odpowiedni trening okażą się niebywale pomocne w budowaniu masy. Co …
Czy masturbacja obniża poziom testosteronu? Fakty i mity
Masturbacja to wciąż temat tabu. Wielu mężczyzn oddaje się tej przyjemności częściej lub rzadziej, mało kto się jednak do tego przyznaje. Aktywnie fizycznie osoby zastanawiają …