Joga kundalini – co to jest i na czym polegają zajęcia?
Joga staje się coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej. Ma ona aż kilkanaście odmian. Joga kundalini to prawdziwy hit! Na czym polega? Sprawdź nasz artykuł, tam …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Ile kalorii mają śliwki? Właściwości odżywcze i zdrowotne
Śliwki to popularny polski owoc, który pojawia się na naszych straganach późnym latem i wczesną jesienią. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile jest gatunków śliwek. …
Ile kalorii ma pomarańcza? Zdrowotne właściwości
Pomarańcza to owoc o wyjątkowym smaku i zapachu. Jego walory i właściwości pierwsi dostrzegli Chińczycy. Z południowej części tego kraju ten owoc pierwotnie pochodzi. Europejczycy …
Rozgrzewka na WF w punktach – przykładowe zestawy ćwiczeń na ocenę celującą
Lekcje WF są różne, jednak pewne elementy pozostają bez zmian, głównie chodzi o rozgrzewkę. Taki wstęp jest niezmiennym dodatkiem przy każdej aktywności fizycznej. Jak powinna …
Test Coopera – co to jest? Interpretacja wyników i normy testu
Próby wysiłkowe są bardzo popularne. Test Coopera jest jedną z nich. Na czym dokładnie polega? Koniecznie sprawdź wszystkie szczegóły! Test Coopera – na czym polega? …
Katabolizm mięśni – co to jest i kiedy zachodzi?
Fani aktywności fizycznej często mają obawę, że wystąpi u nich katabolizm mięśni. Co to takiego? Kiedy zachodzi? Czy to niebezpieczny proces? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, …
Fazy ruchu – koncentryczna, ekscentryczna i izometryczna. Kompendium wiedzy
Efektywny trening składa się z kilku części. Ważna jest nie tylko rozgrzewka, trening właściwy i rozciąganie, ale i fazy ruchu. Wiele osób nie ma pojęcia, …
Hipertrofia mięśniowa – co to jest? Definicja i rodzaje hipertrofii
Warto znać zasady hipertrofii mięśniowej, ponieważ to bardzo pomocne przy planowaniu treningu, zwłaszcza tego na rozbudowę masy mięśniowej. Co to jest? Jakie są rodzaje? Dowiedz …
Body Shape – na czym polegają te zajęcia? Efekty treningu
Efekty treningu Body Shape pozytywnie zaskakują. Pewnie dlatego ta forma aktywności cieszy się coraz większą popularnością. Na czym polegają te zajęcia fitness? Co je wyróżnia? …
Anabolizm mięśniowy – co to jest i jak działa? Sposoby na pobudzenie anabolizmu
Zjawisko anabolizmu jest w świecie sportowym częstym tematem rozmów. To bardzo ważny proces metaboliczny zachodzący w ludzkim ciele. Jak działa? Koniecznie to sprawdź! Anabolizm – …