Drop set – na czym polega i dlaczego warto go stosować?
Metod treningowych jest całkiem sporo, warto więc urozmaicać aktywność fizyczną i próbować nowych rzeczy. Numerem jeden fanów regularnych wizyt na siłowni oraz kulturystów są tak …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Tłuszcz trzewny – wszystko co musisz wiedzieć, żeby się go pozbyć!
Tłuszcz trzewny jest to tłuszcz, który gromadzi się w narządach wewnętrznych. Odpowiedni poziom jest bardzo ważny z wielu względów zdrowotnych. Zarówno nadmiar, jak i …
Całkowita przemiana materii – jak obliczyć? Wzór oraz znaczenia skrótów CPM oraz PPM
W sportach sylwetkowych całkowita przemiana materii jest ogromnie ważna, choć dla osób aktywnych fizycznie również ma niemałe znaczenie. Jak ją obliczyć? Co dokładnie znaczy skrót …
Jak zrobić batony proteinowe? Przepisy na pyszne batony z proteinami
W sklepach znajdziemy mnóstwo zdrowych przekąsek również specjalne wersje skierowane do sportowców. Batony proteinowe cieszą się bardzo dużą popularnością. Co ciekawe można zrobić je samodzielnie, …
Strefy tętna – czym są i jak je określić?
Istnieje aż 5 stref tętna, a każda z nich posiada swoje zalety i jest wykorzystywana w zupełnie innym celu. Czym dokładnie są? Co je charakteryzuje? …
Tauryna – co to jest? Działanie i występowanie
W wielu napojach energetycznych znajdziemy dodatek tauryny. Co to takiego? Jakie ma właściwości? Kto może przyjmować ten składnik? Koniecznie sprawdź kompendium wiedzy o taurynie! Tauryna …
Berberyna – wszystko co musisz wiedzieć
W wielu popularnych suplementach pojawia się składnik taki jak berberyna. Co to jest? Na co dokładnie wpływa? Jakie ma zastosowanie? Sprawdź nasz artykuł, znajdziesz tam …
Trening nóg z Mel B w 10 minut – zasady treningu i efekty stosowania
Smukłe i zgrabne nogi możesz uzyskać, dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym. Nie musisz od razu iść na siłownie, ponieważ w domowych warunkach też otrzymasz taki rezultat. …
Ćwiczenia na płaski brzuch dr. Tony`ego Castersiano
Płaski, wyrzeźbiony brzuch to marzenie wielu osób. Dzięki odpowiedniemu zestawowi ćwiczeń i regularności możemy znacząco poprawić wizualny wygląd tej części ciała. Zobacz skuteczne pozycje na …
Co jeść żeby schudnąć? Produkty które pomagają w odchudzaniu
Dieta jest jednym z aspektów, który decyduje o wartości naszej wagi. Mało tego to paliwo dla organizmu i źródło niezbędnych witamin oraz mikroelementów. Co jeść …