Jak wyszczuplić łydki? Praktyczne porady na odchudzenie łydek
Wiele pań podczas treningu mocno skupia się na dolnej partii ciała, czyli na nogach. Nic w tym dziwnego, bo krótkie sukienki oraz spodenki bezlitośnie odsłonią …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Dieta koktajlowa – co to jest? Przepisy, jadłospis i efekty diety
Jeśli szukasz skutecznej, a co najważniejsze smacznej diety postaw na wariant z koktajlami. Sprawdź, jakie efekty przynosi i poznaj kilka przepisów na pyszne napoje odchudzające! …
Dieta jogurtowa – na czym polega? Efekty diety i jadłospis na 13 dni
Kuracja odchudzająca bazująca na białku ma kilkanaście odsłon. Dieta jogurtowa jest jedną z nich. Jakie daje efekty? Na czym polega? Jak wygląda jadłospis? Sprawdź koniecznie! …
Dieta niskotłuszczowa – zalecane i dozwolone produkty oraz przepisy
Tłuszcze tuż obok białka i węglowodanów są podstawowym składnikiem naszej codziennej diety. Wiele osób jednak ogranicza w menu pewne elementy, aby zredukować wagę. Na czym …
Dieta Vitalia – na czym polega? Efekty jej stosowania oraz opinie o niej
Znajdziemy coraz więcej rodzajów kuracji odchudzających, dlatego czasami trudno wybrać najlepszą z nich. Na czym polega niezwykle popularna dieta Vitalia? Jakie są o niej opinie? …
Fałdomierz (kaliper) – jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej z jego pomocą?
Wielu osobom zależy nie tylko na spadku wagi, ale przede wszystkim na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej. Jak sprawdzić ten parametr? Zobacz, jak obliczyć poziom tkanki tłuszczowej! …
Rozgrzewka przed treningiem – jak ją prawidłowo wykonać?
Bezapelacyjnie rozgrzewka zawsze musi się pojawić bez względu na to, jaką dyscyplinę sportu uprawiamy. To niezwykle istotna część każdego treningu. Jest to prawdziwe must-have, bez …
Glicyna – właściwości i zastosowanie glicyny
Glicyna wciąż jest mało popularna, a szkoda bo ma wiele dobroczynnych właściwości. Gdzie jest stosowana? Jak wpływa na ciało? Odpowiedz na te i inne pytania …
Rower stacjonarny a odchudzanie – jakie są efekty tego ćwiczenia?
Wiele osób decyduje się na zakup rowerka stacjonarnego. Rower treningowy nie zajmuje za wiele miejsca, a ma szereg zalet. Jakie efekty daje jazda na rowerku …
Klasyczny martwy ciąg
Poprawna technika przy martwym ciągu jest kluczowa. Wykonywanie poszczególnych ćwiczeń niepoprawnie może ograniczyć efekty, które płyną z tej pozycji. Martwy ciąg jest kontuzjogenny, a zatem …