Mel B rozgrzewka – szybki i intensywny sposób na rozgrzanie ciała
Mel B była członki zespołu Spice Girls to ceniona instruktorka fitness. Nie tylko jej treningi cieszą się ogromną popularnością, ale i 5 minutowa rozgrzewka. Jak …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Crossfit – na czym polega i jak wyglądają ćwiczenia? Kompendium wiedzy
Crossfit jest to trening łączący ćwiczenia siłowe z kondycyjnymi. Dzięki temu osiągamy wzrost 10 najważniejszych zdolności siłowych, tak zwanych cech motorycznych. Na czym polega trening? …
10 najlepszych i prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha
„Kaloryfer” to mocno wyrzeźbiony brzuch z widocznymi mięśniami. Jak osiągnąć taki rezultat? Należy systematycznie trenować. Zobacz 10 najlepszych i prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha! Jak …
Ćwiczenia na płaski brzuch – TOP 10 najlepszych ćwiczeń
Wystający brzuch i boczki to częste zjawisko zarówno u pań, jak i u panów. Jak wyrzeźbić ciało? Sprawdź 10 skutecznych ćwiczeń na brzuch i boczki! …
Ćwiczenia na biodra – 5 skutecznych ćwiczeń na skuteczny trening bioder
Chcesz pozbyć się tłuszczyku z okolicy bioder? Pragniesz wyrzeźbić swoją sylwetkę? Potrzebujesz czasu i determinacji, jak i regularnych treningów. Zobacz 5 najlepszych ćwiczeń na biodra! …
Ćwiczenia na barki – 6 najlepszych ćwiczeń na trening barków
Barki często pomijamy w treningu, albo wręcz przeciwnie, przetrenowujemy tę część ciała mocno angażując mięśnie do działania. Wysiłek powinien być dobrze zaplanowany, aby nie przesadzić …
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud – 5 najlepszych ćwiczeń
Niestety, ale wewnętrzna strona ud jest trudna do wysmuklenia, a to właśnie na niej gromadzi się najwięcej tkanki tłuszczowej. Co zatem zrobić? Trenuj regularnie tę …
Ćwiczenia na wąską talię – 8 najskuteczniejszych ćwiczeń
Piękna wąska talia potrafi optycznie wysmuklić całe ciało. Poza tym sprawia, że sylwetka przypomina klepsydrę – bardzo pożądaną przez panie figurę. Jak wyrzeźbić tę część …
Ćwiczenia na przedramiona – 14 najlepszych ćwiczeń na silne mięśnie przedramion
Silne ramiona u mężczyzn są doskonałym dodatkiem do wyrzeźbionego brzucha i pleców. Dzięki temu zachowujemy odpowiednie proporcje górnej części sylwetki. Zobacz 10 ćwiczeń na mocny …
Najlepsze ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn – TOP 10 ćwiczeń na brzuch dla faceta
Panowie skupiają się nie tylko na wyrzeźbieniu pleców i rąk, ale i wysmukleniu brzucha. Jak pozbyć się tłuszczyku i uwydatnić mięśnie? Zobacz najlepsze ćwiczenia na …