Ćwiczenia na brzuch, uda oraz pośladki – 8 skutecznych ćwiczeń
Za grube uda i pośladki, szerokie biodra i sterczący brzuch, patrzysz w lustro i nie wierzysz własnym oczom, kiedy ci tyle centymetrów w tych częściach …
Autor: Redakcja
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
Spinning – na czym polega ten trening? Efekty oraz plan treningu
Szukasz naprawdę dynamicznego treningu, który wzmocni Twój organizm i wymodeluje sylwetkę? Postaw na spinning! Na czym polega? Jakie daje efekty? Jak wygląda plan treningu? Sprawdź …
Ile kalorii ma jabłko? Pieczone, gotowane i suszone
Jednym z najpopularniejszych owoców w naszym kraju jest jabłko. Można je spożywać na surowo lub dodać do wielu dań, nie tylko do tych słodkich. Zastanawiasz …
Pas wyszczuplający – czy warto z niego skorzystać?
Prawie każdy z nas marzy o smukłej sylwetce. Skuteczną metodą na wymodelowanie ciała są oczywiście ćwiczenia i zbilansowany jadłospis, ale równie dobrze można wykorzystać urządzenia …
Platforma wibracyjna – jak to działa? Poznaj efekty oraz przeciwwskazania do tej stosowania
Ilość dostępnego sprzętu w sklepach sportowych jest imponująca i stale pojawiają się kolejne nowinki. Od pewnego czasu platforma wibracyjna zdobywa coraz więcej fanów. Jak to …
Dieta 1000 kcal – na czym polega? Efekty diety oraz tygodniowy jadłospis
Nie da się ukryć, że dieta 1000 kcal jest bardzo restrykcyjna i nakłada na nas wiele ograniczeń. Na czym polega? Jakie przynosi efekty? Jak wygląda …
Slow jogging – co to jest i na czym polega? Zasady i efekty
Bieganie to dość popularna aktywność. Natomiast slow jogging to dopiero raczkująca wersja stworzona przez japońskiego prof. Tanakę, choć debiut już dawno ma za sobą. Na …
Turbo Spalanie – na czym polega i jak wygląda ten trening?
Ewa Chodakowska stworzyła wiele planów treningowych. Turbo Spalanie to bestseller, a zarazem najbardziej wymagający wariant ze wszystkich. Mimo to warto spróbować, ponieważ te ćwiczenia skutecznie …
Ocet jabłkowy na odchudzanie – czy warto stosować? Efekty, dawkowanie oraz skutki uboczne
Ocet jabłkowy ma szereg przeznaczeń. Wiele osób stosuje go w trakcie kuracji odchudzającej. Czy warto go spożywać? Dowiedz się wszystkiego o tym produkcie spożywczym! Jak …
Dieta jabłkowa – jak wygląda? Efekty oraz przeciwwskazania
Jabłka są bardzo zdrowe i smaczne. Ten owoc może być bazą naszej diety. Jadłospis nie zachwyca, ale za to rezultaty, jakie uda się osiągnąć już …