W wielu popularnych suplementach pojawia się składnik taki jak berberyna. Co to jest? Na co dokładnie wpływa? Jakie ma zastosowanie? Sprawdź nasz artykuł, znajdziesz tam wszystko co musisz wiedzieć o tej naturalnej substancji!
Co to jest berberyna?
Berberyna jest to bioaktywna substancja pozyskiwana z roślin, takich jak berberys oraz cynowód. Pochodzi zatem z owoców, liści, korzeni, gałęzi, albo z kory. Co ciekawe berberyna należy do grupy alkaloidów. Posiada pro zdrowotne właściwości, dawniej wykorzystywano ją w medycynie ludowej obecnie jest mocno obecna w tradycyjnej farmaceutyce. To popularny składnik wielu suplementów diety, a także leków. Nie wykazuje toksyczności!
Właściwości berberyny
Nie da się ukryć, że berberyna wykazuje mnóstwo właściwości pro zdrowotnych, które są potwierdzone wieloma badaniami naukowymi. Ten składnik jest polecany zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Cieszy się popularnością u osób, które:
- mają nadwagę bądź otyłość
- cierpią na zespoły metaboliczne
- chorują na cukrzyce typu B.
Berberyna oddziałuje pozytywnie na całe nasze ciało, między innymi na odporność, a także na wątrobę i woreczek żółciowy. Co kluczowe posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne oraz przeciwpierwotniakowe. Do tego działa antyseptycznie i antydepresyjnie. To nie wszystko, dlatego że berberyna zmniejsza:
- wchłanianie cukru w jelitach
- insulinoodporność
- wytwarzanie cukru glukozy w wątrobie
- rozwój miażdżycy.
Ten składnik wykazuje działanie podobne do metforminy. Berberyna korzystnie wpływa na serce, poziom trójglicerydów, jak również modyfikuje florę bakteryjną jelit. Co ciekawe występują w tym produkcie roślinnym także witaminy oraz minerały, na przykład witamina C, rutyna czy pektyny – błonnik. Nie ma wątpliwości, że ten naturalny środek wykazuje pozytywny wpływ na funkcjonowanie wielu narządów człowieka.
Berberyna w sporcie – zastosowanie
Mnóstwo fanów aktywności fizycznej sięga po suplementy na bazie berberyny, zwłaszcza kulturyści. Dlaczego? Ten składnik skutecznie podkręca metabolizm, a to poprzez aktywowanie enzymu AMPK. Poza tym to niebywale popularny naturalny spalacz tłuszczu, który przyspiesza znacząco proces redukcji tkanki tłuszczowej.
Dzięki systematycznemu braniu berberyny możemy zauważyć szybsze tempo utraty zbędnych kilogramów. Zyskasz jeszcze obniżenie cholesterolu i zmniejszenie stężenia cukru we krwi. Bardzo często w suplementach berberyna pojawia się wraz z dodatkowym składnikiem, między innymi z kurkumą. Takie towarzystwo jeszcze mocniej podnosi właściwości odchudzające preparatu.
Dawkowanie berberyny – jak wygląda?
Berberynę przyjmuje się regularnie w niewielkich dawkach, a to dlatego że cechuje ją niska biodostępność w układzie pokarmowym, jak również krótki okres półtrwania. Zaleca się dziennie kilka równych porcji, na przykład 3 dawki po 300-500 mg, a to miej więcej 3-4 kapsułki na dobę.
Najlepiej przyjmować berberynę przed zjedzeniem posiłku, to pomoże uniknąć problemów żołądkowych. W porze wieczornej zażywanie tego składnika niekiedy prowadzi do bezsenności. Mimo wszystko zawsze dokładnie czytaj instrukcję zawartą na opakowaniu bądź na ulotce!
Przeciwwskazania i skutki uboczne stosowania berberyny
Berberyna jest łatwo dostępna i stosunkowo tania, bo za opakowanie zapłacimy w zależności od wielkości 20-180 złotych. Bardzo rzadko dochodzi do skutków ubocznych, ale to nie oznacza, że nie mogą się one pojawić. Przy za dużej dziennej porcji berberyny zdarzają się wzdęcia, zaparcia, biegunka, bóle żołądka, tudzież skurcze mięśni.
Głównym przeciwwskazaniem do stosowania berberyny jest ciąża, albo karmienie piersią. Ludzie przyjmujący leki na obniżenie ciśnienia krwi także powinni zrezygnować z suplementacji tego składnika, dlatego że działa on w podobny sposób. Warto zawsze skonsultować się z lekarzem, przede wszystkim jeśli mamy choroby przewlekłe, stosujemy antybiotyk bądź inne preparaty długotrwale. Niestety, berberyna może wchodzi w reakcje z wieloma lekami.
Autor bloga FitRepublic.pl. Wieloletni praktyk treningu siłowego oraz certyfikowany trener osobisty. Oprócz treningów siłowych uprawiam również biegi na średni dystans oraz jestem propagatorem zdrowej diety i stylu życia.
