dbanie o biust

Jak dbać o biust w czasie odchudzania? Co zrobić, by nie stracił jędrności po utracie wielu kilogramów?


Piersi składają się głównie z tkanki tłuszczowej. Dlatego podczas odchudzania, kiedy to na utracie tego składnika właśnie nam zależy, biust będzie się zmniejszał. Niestety w niektórych przypadkach może się to przyczynić do utraty jego jędrności. Sprawdź, jak dbać o biust w czasie redukcji, aby zachować jego kształt.


Odpowiedni biustonosz sportowy to podstawa

W czasie odchudzania, oprócz diety zazwyczaj stosujemy dodatkowo aktywność fizyczną. Oczywiście za redukcję tkanki tłuszczowej odpowiada deficyt kaloryczny, jednak sport jest doskonałym narzędziem, który pomaga go wygenerować. Jeśli nie chcesz, aby utrata kilogramów wiązała się z utratą jędrności biustu, musisz zadbać o odpowiedni biustonosz do ćwiczeń. Dlaczego jest to tak ważne? W piersiach znajduje się tkanka łączna, nazywana więzadłami Coopera. To właśnie ona odpowiedzialna jest za trzymanie biustu w odpowiedniej pozycji.

Dzięki więzadłom Coopera biust nie opada i jest sprężysty. Niestety tkanka ta jest bardzo delikatna i krucha. Dlatego podczas aktywności, której towarzyszą niekiedy energiczne skoki i zmiany pozycji, więzadła łatwo mogą się przerwać. Problemem jest to, że nie są one w stanie się zregenerować, przez co piersi stracą swój kształt. Dlatego nie zapominaj o odpowiednim staniku, który będzie trzymał Twoje piersi podczas aktywności i nie pozwoli na ich przemieszczanie się. 

Kosmetyki do pielęgnacji biustu 

Odpowiedzią na to, jak ujędrnić swój biust są też odpowiednie kosmetyki do pielęgnacji. W trakcie odchudzania warto stosować kremy i balsamy, które zawierają składniki odżywcze wspomagające regeneracje skóry. W składzie takich preparatów powinny znaleźć się m.in. różnego rodzaju olejki (np. różany, migdałowy), masło shea, witamina A, E, K oraz kolagen. Ten ostatni składnik jest szczególnie istotny, ponieważ to właśnie on bezpośrednio wpływa na jędrność i elastyczność skóry. Kolagen to białko, które stanowi głównym składnik tkanki łącznej. Potocznie nazywany jest białkiem młodości, ponieważ zapobiega starzeniu się skóry i poprawia jej kondycję. 

Pamiętaj, że kosmetyki ujędrniające biust będą skuteczne tylko wtedy, gdy będziesz stosować je regularnie. Warto również wspomnieć, że efekty nie będą widoczne od razu. Czasem trzeba na nie czekać kilka miesięcy, dlatego nie zniechęcaj się, jeśli nie będziesz widzieć zmian na początku. 

Domowe sposoby na ujędrnienie piersi

Oprócz dobrania odpowiedniego stanika sportowego i stosowania kosmetyków ujędrniających możesz zrobić coś jeszcze. Jakie są sprawdzone sposoby na jędrne i piękne piersi? Jednym z nich jest polewanie biustu na zmianę gorącą i zimną wodą. Tę metodę można stosować codziennie pod prysznicem. Jest ona bezpieczna, bezbolesna, a do tego banalnie prosta.

Oprócz tego warto wykonywać regularne masaże piersi z wykorzystaniem naturalnych olejków. Podczas masażu wykonuj okrężne ruchy całymi dłońmi lub samymi opuszkami palców. Tę czynność możesz wykonywać w domu podczas codziennych czynności, np. oglądania telewizji. Dobrym sposobem na poprawienie jędrności biustu są też ćwiczenia angażujące mięśnie klatki piersiowej. Szczególnie sprawdzą się tutaj damskie pompki oraz ćwiczenia z wykorzystaniem ciężarów.

Koniecznie przeczytaj  Jak jeździć na nartach po muldach?

Odchudzanie nie zawsze musi wiązać się z utratą jędrności biustu. Pamiętaj tylko o wprowadzeniu kilku nawyków i zadbaj o regularność. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *