Katabolizm mięśni – co to jest i kiedy zachodzi?
Fani aktywności fizycznej często mają obawę, że wystąpi u nich katabolizm mięśni. Co to takiego? Kiedy zachodzi? Czy to niebezpieczny proces? Koniecznie przeczytaj nasz artykuł, …
Porady
Anabolizm mięśniowy – co to jest i jak działa? Sposoby na pobudzenie anabolizmu
Zjawisko anabolizmu jest w świecie sportowym częstym tematem rozmów. To bardzo ważny proces metaboliczny zachodzący w ludzkim ciele. Jak działa? Koniecznie to sprawdź! Anabolizm – …
Co daje jazda na rowerze? Efekty i korzyści jazdy na rowerze
Wiele osób kocha jazdę na rowerze. Ten sprzęt pozwala szybciej przemieszczać się z miejsca na miejsce, do tego mamy poczucie wolności. Co jeszcze daje jazda …
Mata, skakanka i hantelki – pierwsze akcesoria w mini siłowni. Pierwsze kroki na drodze do smukłej sylwetki
W zaciszu własnego domu możesz bez problemu urządzić przytulny kącik fitness. Wystarczy kilka podstawowych urządzeń, aby przeprowadzić solidny trening, który uczyni Twój dzień zdecydowanie lepszym. …
Nie rezygnuj ze sportu przy drobnych urazach skóry – zobacz, jak wybrać plaster dla sportowców
Osiągnięcie upragnionych wyników w sporcie wymaga nie tylko ogromnych nakładów pracy, ale także czasu. Kluczem do sukcesu są regularne i systematyczne treningi. Co jednak, jeśli …
10 najważniejszych rzeczy, które musisz zabrać ze sobą na siłownię
Siłownia to dość specyficzne miejsce. Wybierasz się tam pierwszy raz? Idąc na trening musimy mieć ze sobą kilkanaście rzeczy. Co warto spakować do torby? O …
Całkowita przemiana materii – jak obliczyć? Wzór oraz znaczenia skrótów CPM oraz PPM
W sportach sylwetkowych całkowita przemiana materii jest ogromnie ważna, choć dla osób aktywnych fizycznie również ma niemałe znaczenie. Jak ją obliczyć? Co dokładnie znaczy skrót …
Pułap tlenowy (Vo2max) – co to jest, jak go obliczyć i zwiększyć?
Pod skrótem Vo2max kryje się pułap tlenowy, czyli uniwersalny wskaźnik naszej wydolności fizycznej. Co to dokładnie jest? W jaki sposób zwiększyć pułap tlenowy? Jak go …
Klub fitness czy zacisze własnego domu – gdzie lepiej ćwiczyć?
Wiele osób, które zamierzają zadbać o swoją kondycję i sylwetkę stoi przed dylematem gdzie ćwiczyć.Treningi w domu jak i na siłowni czy w klubie fitness …
Jak umilić sobie czas w podróży?
Podróżowanie, choć przynosi ze sobą mnóstwo niezapomnianych odkryć, wrażeń i przygód, wiąże się także z koniecznością przemieszczania się z miejsca na miejsce. Często w samolocie, …