Trening ramion z Mel B – plan treningowy w 10 minut oraz efekty ćwiczeń
Była członkini zespołu Spice Girls – Mel B w szybkim czasie stała się słynną trenerką. Jej propozycje ćwiczeń pokochały kobiety na całym świecie. Trening ramion …
Treningi
Trening ABT – co to jest i na czym polega? Plan treningowy i zalety
Trening ABT to zestaw ćwiczeń, który poprawia nie tylko sylwetkę, ale też kondycję fizyczną i zdrowie. ABT to skrót od angielskich słów, gdzie abdominal oznacza …
Trening 100 pompek – efekty oraz plan treningowy
Pompki to bardzo popularne ćwiczenie, które wzmacnia barki, ramiona, klatkę oraz brzuch. Istnieje specjalny trening bazujący właśnie tylko na tej jednej pozycji. Jakie efekty przynosi …
Skalpel Wyzwanie – na czym polega i jakie są efekty?
Ewa Chodakowska od kilku już lat jest jedną z najpopularniejszych trenerek w Polsce. „Skalpel Wyzwanie” to jej kolejny hit – bardziej rozbudowana wersja znanego i …
Trening funkcjonalny – co to jest i na czym polega?
Zdecydowanie jednym z najpopularniejszych treningów jest wersja funkcjonalna o wszechstronnym działaniu. Na czym polega? Jakie efekty przynosi? Jak wygląda trening funkcjonalny? Zobacz koniecznie! Co to …
Trening Armstronga na podciąganie – na czym polega ten plan?
Jeśli chcesz wypracować wytrzymałość mięśniową w podciąganiu to trening Armstronga jest dla Ciebie. Na czym dokładnie polega? Jakie efekty przynosi? Sprawdź to! Trening Armstronga – …
Kalistenika – co to jest i jak zacząć treningi? Efekty kalisteniki
Nie da się ukryć, że kalistenika jest bardziej zawiła niż inne typy treningów siłowych. Mamy tutaj sporo metod i rodzajów ćwiczeń, i właśnie to nieco …
Trening HST – na czym polega? Plan treningowy i efekty treningu
Trzymanie się planu treningowego pozwala zdecydowanie szybciej osiągnąć zamierzony efekt. Na czym polega popularna wśród panów metoda HST? Sprawdź opinie oraz dowiedź się, jakie rezultaty …
Trening EMS – efekty, skutki uboczne, przeciwwskazania i opinie
Ćwiczyć można nie tylko z klasycznym sprzętem sportowym dostępnym w każdej siłowni, takim jak hantle i rowerek stacjonarny, ale również z użyciem nowoczesnych bardziej zaawansowanych …
Trening push pull – zasady oraz plan treningowy
Pod tajemniczą nazwą trening push pull kryje się wariant kulturystyczny dzielony. Mamy tu różne ćwiczenia aktywizujące oraz wzmacniające mięśnie. Nie wiesz co to jest trening …