Wykroki z hantlami stojąc w miejscu
Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Czworogłowy uda Pośladkowy wielki Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw hantle pionowo na podłodze tak by móc swobodnie stanąć pomiędzy …
Fit blog o sporcie | Trener Michał Woroniecki
Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Czworogłowy uda Pośladkowy wielki Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw hantle pionowo na podłodze tak by móc swobodnie stanąć pomiędzy …
Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Cała grupa mięśni zginających palce Najszerszy grzbietu Obły Prosty brzucha core Jak przygotować się do ćwiczenia? Wejdź na step lub …
Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Mięsień naramienny część przednia i boczna, Piersiowy większy część górna, Trójgłowy ramienia, Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw sztangę na …
Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: pośladkowy wielki, dwugłowy uda, półboniasty, półścięgnisty, prostownik grzbietu Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw stopy pod sztangą na szerokość bioder, …
Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Najszerszy grzbietu, czworoboczny, obły, biceps, brzuch, Jak przygotować się do ćwiczenia? Weź do ręki uchwyt nazywany trójkątem. Stań nad sztangą …
Mięśnie działające w trakcie ćwiczenia: Czworogłowy, Pośladkowy wielki. Prosty brzucha core. Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw kettlebell pomiędzy swoimi stopami Stopy rozstaw trochę szerzej …
Poprawna technika przy martwym ciągu jest kluczowa. Wykonywanie poszczególnych ćwiczeń niepoprawnie może ograniczyć efekty, które płyną z tej pozycji. Martwy ciąg jest kontuzjogenny, a zatem …
Główne mięśnie działające w trakcie ćwiczenia Czworogłowy uda Pośladkowy wielki Jak przygotować się do ćwiczenia? Ustaw skrzynię zdala od innych sprzętów Stań tyłem do skrzyni …
Na siłowni jest cała masa nowoczesnego sprzętu, mimo to ćwiczenia na drążku cieszą się ogromną popularnością. Prawdziwym hitem jest muscle up. Co kryje się za …
Kettlebell swing to jedno z podstawowych i jednocześnie najpopularniejszych ćwiczeń z kettlem. Na pierwszy rzut oka może wydawać się proste do wykonania, ale wymaga dużo …