para uprawia sport

Dlaczego warto uprawiać sport? 15 najważniejszych powodów


Sport to zdrowie tak głoszą liczne slogany widoczne na bilbordach, w kobiecych magazynach i na salach siłowni. Nic w tym dziwnego, bo to popularne hasło kryje w sobie sporo prawdy. Nie da się ukryć, że regularny ruch przynosi nam masę korzyści. Poznaj 15 najważniejszych powodów, dlaczego warto trenować!


Dlaczego warto uprawiać sport?

Uprawianie sportu ma wiele zalet. Bez względu na to, jaką formę ruchu wybierasz i tak, dzięki temu dużo zyskujesz. Poniżej znajdziesz aż 15 najważniejszych powodów, dla których warto stawiać na aktywność fizyczną. Przede wszystkim:

  1. Zapewniamy sobie lepszy sen – zmęczone, a jednocześnie dotlenione ciało śpi mocniej, poza tym łatwiej mu zasnąć
  2. Zapobiegamy niektórym chorobom, takim jak otyłość, cukrzyca, czy wysokie ciśnienie
  3. Poprawiamy jakość seksu – ruch pozytywnie wpływa na libido, poza tym pomaga pozbyć się kompleksów
  4. Dostarczamy organizmowi endorfiny, czyli tak zwanych hormonów szczęścia – czujemy się, dzięki temu szczęśliwi i uśmiech nie schodzi nam z twarzy
  5. Zyskujemy zastrzyk dobrej energii – mamy więcej siły oraz motywacji do działania nie tylko na treningu, ale i w życiu codziennym
  6. Obniżamy stres i pozbywamy się negatywnych emocji – trening to dobry patent na wyładowanie się, a także oczyszczenie głowy ze złych myśli
  7. Zyskujemy większą gibkość, a to zaprocentuje na wielu polach
  8. Wzmacniamy mięśnie i je budujemy – ciało się zmienia staje się smuklejsze, poza tym mięśnie są zarysowane
  9. Poprawiamy wydolność organizmu, dzięki aktywności fizycznej możesz zapomnieć o zadyszce i o problemach z przebiegnięciem nawet krótkiego dystansu
  10. Spalamy kalorie – sport to doskonały pretekst, gdy chcesz zgubić kilka kilogramów, ale pamiętaj że każda dyscyplina daje nieco inne wyniki
  11. Zyskujemy odpowiednią postawę ciała – przestajesz się garbić, mięśnie są mocniejsze, a dolegliwości bólowe, między innymi kręgosłupa stają się mniej dokuczliwe
  12. Podnosimy odporność organizmu
  13. Zapobiegamy zanikowi sprawności fizycznej – jesteśmy stale w ruchu
  14. Uczymy się pokory oraz wytrzymałości – sport hartuje charakter, na efekty trzeba poczekać, mało tego trening wymaga poświęcenia i ciężkiej pracy
  15. Dbamy o właściwy poziom cukru we krwi.
Koniecznie przeczytaj  Piwo po treningu – pić czy nie pić?

Te 15 powodów z pewnością przekona Cię do tego, że warto coś zmienić w swoim życiu.  Regularne uprawianie sportu pozwala nam pracować nie tylko nad ciałem, ale również nad psychiką. Działamy na wielu polach, wobec tego korzyści jest więcej. Przy kilku treningach na tydzień zdecydowanie łatwiej kontrolować poziom wagi, a także utrzymać formę fizyczną na dobrym poziomie. To ma plusy, bo zmniejsza się ryzyko występowania wielu chorób, poza tym naturalnie wzmacniamy ciało. Każda dyscyplina ma nieco inne plusy, więc musisz wziąć to pod uwagę!

Sport to zdrowie!

Ludzie, którzy systematycznie stawiają na sport co ciekawe żyją dłużej. Potwierdzają to liczne badania naukowe czyli to niezaprzeczalny fakt. Aktywne fizycznie osoby mają mniej problemów ze zdrowiem, do tego ich jakość snu oraz pożycia seksualnego jest lepsza. Należy pamiętać, że sport pozwala nam wzmocnić się fizycznie oraz psychicznie, więc to więcej niż same mięśnie. Zyskujemy ponadto większą pewność siebie oraz świadomość ciała, a to niezwykle ważne u osób nieśmiałych lub zakompleksionych.

Koniecznie przeczytaj  Nauka kitesurfingu - jak to wygląda?

Tak naprawdę w każdym wieku możemy rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Nie musimy od razu decydować się na udział w maratonie, czy w wyczynowych zawodach sportowych. Nawet prozaiczne czynności, takie jak jazda na rowerze, bieganie, czy długie spacery mają swoje plusy. Ważne jest jednak to, aby ruch był w naszym życiu stałym elementem, wtedy rezultaty są najlepsze.

Jeśli dopiero rozpoczynasz regularne treningi stosuj zawsze metodę małych kroków, a więc stopniowo wydłużaj czas, trasę oraz ewentualne obciążenie. Dzięki temu ciało będzie miało czas na dostosowanie się do zmian i zdecydowanie lepiej na to zareaguje niż, gdy od razu zaczniesz od poziomu zaawansowanego. Spróbuj różnych dyscyplin sportowych i znajdź, taką która przynosi Ci radość, wtedy nie będziesz się zmuszać do treningów.

Koniecznie przeczytaj  Meczyki.pl - nowy portal sportowy

Nie czekaj na kolejny dzień ani na lepszą pogodę, czyli nie odwlekaj rozpoczęcia swojej przygody ze sportem. Zacznij ćwiczyć już teraz, a szybko zauważysz korzyści płynące z tego, że systematycznie stawiasz na ruch fizyczny. Twoje życie stanie się barwniejsze niż myślisz!

Brak Ci motywacji? Trudno Ci zacząć? Zapisz się na zajęcia grupowe, dzięki temu zyskasz wsparcie oraz nutkę rywalizacji, a to z pewnością spowoduje, że z treningu na trening będziesz chcieć więcej. Uczęszczanie na ćwiczenia z bliską osobą to też dobre rozwiązanie, tak samo jak korzystanie z usług trenera personalnego. Efekty sportu przychodzą dopiero po czasie, dlatego też nie zniechęcaj się jeśli po kilku tygodniach nic się nie zmieniło. Tak naprawdę rezultat u każdego będzie inny, bo zależy, między innymi od uwarunkowań genetycznych i od typu sportu.

Oceń ten artykuł!
[Ocena: 1 Średnia: 5]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *