Choć do rozpoczęcia sezonu narciarskiego zostało jeszcze trochę czasu wiele osób planuje już zimowy wypoczynek na stokach. O ile osoby, dla których jest to coroczny sposób na spędzanie ferii zimowych wiedzą doskonale co zabrać ze sobą, o tyle osoby początkujące mają często sporo wątpliwości dotyczących tego co przyda się im na stoku. Dlatego też z myślą o nich przygotowaliśmy krótki poradnik, w którym znaleźć można najważniejsze informacje na temat przygotowania się do sezonu narciarskiego.
Skompletuj lub sprawdź swój sprzęt
Jak możemy się domyślać, planując wyjazd na narty powinniśmy zacząć od skompletowania odpowiedniego ekwipunku. Choć istnieje możliwość wypożyczenia sprzętu na miejscu, większość osób decyduje się zakupić własne narty zjazdowe. To całkowicie zrozumiałe. Posiadając swoje narty możemy lepiej je “wyczuć” i szybciej robić postępy oraz czerpać radość ze zjazdów. Jeśli dopiero kupujesz pierwszy model nie bój się skorzystać z pomocy profesjonalnego sprzedawcy, który pomoże ci dopasować rodzaj nart oraz ich długość do twojego wzrostu, wagi oraz poziomu doświadczenia. Jeśli zaś posiadasz narty koniecznie sprawdź ich stan przed wyjazdem. Upewnij się, że narty są odpowiednio naostrzone, a buty nie wymagają naprawy.
Odpowiednia odzież
Jeśli masz już narty pora pomyśleć o garderobie na stok, od której zależy nie tylko twój komfort, ale także bezpieczeństwo. Odzież narciarska pełni kilka kluczowych funkcji, które mają istotne znaczenie na stoku. Po pierwsze, chroni cię przed nieprzyjaznymi warunkami atmosferycznymi, takimi jak niskie temperatury, wiatr czy opady śniegu. Dodatkowo, materiały zastosowane w odzieży narciarskiej są często wodoodporne, co dodatkowo chroni przed wilgocią i mrozem. Ponadto odzież powinna zapewnić ci swobodę ruchu, co jest niezwykle istotne, zwłaszcza podczas technicznych zjazdów. W podstawowym zestawie na stok powinna znaleźć się kurtka oraz spodnie narciarskie jak również termiczna bielizna i skarpety, które pozwolą utrzymać ci temperaturę bez jednoczesnego ryzyka przegrzania organizmu. Kompletując garderobę nie zapominaj, że kask narciarski jest niezbędnym elementem wyposażenia. Chroni głowę przed urazami w przypadku ewentualnego upadku, co ma kluczowe znaczenie dla twojego zdrowia. Nie rezygnuj więc z niego, nawet jeśli planujesz łatwe zjazdy i trasy.
Przydatne akcesoria
Przygotowując się na wyjazd na narty nie zapomnij także o praktycznych akcesoriach, które zwiększą twój komfort, bezpieczeństwo i pozwolą ci czerpać więcej frajdy z czasu spędzonego na stoku. Podstawą są ciepłe rękawice, które pozwolą ci pewnie trzymać kijki. Zabierz ze sobą także okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, ponieważ śnieg odbijający promienie słoneczne może sprawić, że trudno będzie poradzić sobie z uczuciem rażenia w oczy. Ważnym elementem wyposażenia każdego narciarza powinien być również lekki ale pojemny plecak, w którym zmieścisz przekąski czy coś do picia. Mówiąc o nich warto wspomnieć o praktycznych udogodnieniach takich jak kubek termiczny Contigo, dzięki któremu nawet po kilku godzinach spędzonych na stoku możesz napić się ciepłej herbaty lub kawy. Jeśli lubisz śledzić swoje osiągnięcia na stoku, niezbędne okażą się także akcesoria do rejestrowania jazdy, takie jak kamera sportowa z zestawem uchwytów. Tak przygotowany możesz mieć pewność, że czas spędzony na stoku będzie udany.
Zadbaj o formę i odporność
Przygotowanie do wyjazdu na narty powinno obejmować nie tylko zakupy czy kompletowanie sprzętu, ale również pracę nad własną kondycją i odpornością organizmu. Sezon narciarski to wymagający okres, który może być mniej męczący, jeśli wcześniej przyłożysz się do przygotowań. Narciarstwo to sport, który angażuje wiele grup mięśniowych, zwłaszcza nogi, plecy i brzuch. Dlatego już na dwa-trzy miesiące przed planowanym wyjazdem warto rozpocząć regularne ćwiczenia siłowe, które wzmocnią te partie ciała. Dobrze połączyć je z ćwiczeniami aerobowymi, które zwiększają ogólną wydolność organizmu. Ponadto jest to czas, w którym warto zadbać o zrównoważoną dietę bogatą w białko, węglowodany, tłuszcze, witaminy i minerały. Część osób sięga także po suplementy diety wspomagające odpornośc takie jak witaminy D, C czy też preparaty z czosnku lub tranu.
Podsumowując, wyjazd na narty może być doskonałym sposobem na aktywne spędzenie wolnego czasu. Musimy jednak pamiętać, że mamy do czynienia z zimowymi warunkami, które nie zawsze są łaskawe. Dlatego też odpowiednie przygotowanie się do tego wyjazdu ma niezwykle duże znaczenie dla naszego komfortu oraz bezpieczeństwa podczas zjazdów na stoku.
